Aqui queda otra salidita de los viernes,esta vez con el Info,que menuda maquina de tio,pues estando reventao desde el minuto 1,aguanto como un jabato los 15 km largos y a un ritmo medio por debajo de los 6:30 min/km,no me quiero imaginar como andara cuando este bien y salga sin tanto estres. Por mi,con esta salida,doy por concluido la parte fuerte de mi entrenamiento para la MIM,que se ha basao en hacer un mes de Abril con 200 km,de los cuales casi 110 han sido por la montaña. Ahora los 15 dias que quedan para el evento pues a salir 3 veces por semana intentando no caer en ningun sobreesfuerzo que pudiera provocarme algun tipo de lesion. Agur y força.
Como casi siempre perfecta salida con los "Friday's Rodaners", aunque como dice pey sufri y de lo lindo.
Empezamos llaneando hasta el km 3 pero en cuanto cogimos la cuesta hacia rodana del pic mis piernas fueron sufriendo todo el camino, hacia un calor notable y bebi agua de lo lindo, pero aun asi no habia forma para encontrarme bien. Esto es lo que pasa normalmente cuando no se entrena lo suficiente, pero al final no pare que ya es un record.
No veas como termine que ni Jose sabe que me tome la cervecita casi a empujones, le oia hablar, pero no era capaz de centrarme.
Ahora el recorrido es muy bueno, hay desnivel, senderos, pista y bajada tecnica....
Bueno pues circunstancias de la vida esta semana me he quedado sin Fridais Rodaners y sin Saturday Morning, Asi que si alguien quiere mañana hacer un Sunday Bloody Sunday que me lo haga saber via blog, e-mail, facebook, sms, mms, llamada al celular o la tipica llamadita a casa .
Bueno pues circunstancias de la vida esta semana me he quedado sin Fridais Rodaners y sin Saturday Morning, Asi que si alguien quiere mañana hacer un Sunday Bloody Sunday que me lo haga saber via blog, e-mail, facebook, sms, mms, llamada al celular o la tipica llamadita a casa .
Que putada Rayo,pero en fin sera por dias. Yo mñn sobre las 7:30 quiero salir por aqui por el parque fluvial del turia para hacer una horita larga,ya q a las 10 he quedao para ir al campo a celebrar el dia de la madre. Si alguien se quiere apuntar,pues quedamos a esa hora en la policia del parque de cabezera. Agur y força.
Jo que Ptda rayo, pero al final la salida por el rio a sido deivertida, maraton, pey y un menda no hemos pegado una horita por el cauce nuevo y luego a disfrutar del dia de la madre, a ver si el prox finde hay mas suerte, siempre que nos juntamos es mas divertido.
Hoy al final he celebrado mi cumple, dia de la madre y demas y he tenido a Number comiendo conmigo, es un CRACK, y como un campeon ha aguantado todo el dia con sus cervecitas y JB's incluidos, aunque parecia robocopppp pero ni una queja, ura por él.
Que maquinas estais hechos,pues si ha estao bien la salidita esa de tramposos que habiais preparao el carroñero y tu,si si si,se de sobra que me habeeis hecho la garba,bueno es cosa del carroñero seguro,pero da igual,ya os he enganchao y he tirao de vosotros q veniais con un palmo de lengua y no habeis sido capazes ni de seguir 10 minutos mas pa subir al mirador del cabezera,jajajajajaja. En fin otro dia sincronizaremos mejor la salida,porque no esta mal esto de los domingos. Agur y força.
Buaaaaaaaaaaaa,a la Rodana? y todo por pista?,menudo planazo para entrenar la MIM,este tio no tiene remedio. Bueno de todas formas si puedo,que lo dudo,ire como no. Mi idea es irme a yatova el viernes,que tampoco es seguro,para hacer el pr 115. En fin,con lo que sea ya os digo. Agur y força.
Jodo este tio si que se machaca eh? Una rodana (no dos) y todo por pista, me tiemblan las piernas solo de pensarlo. Pues porque la otra opcion que tengo es irme a Benicassim el finde con la familia que si no........ Y Pey si tienes opcion de hacer el viernes el Pr no lo dudes y a ver si otro dia nos lo enseñas
Bueno parejita, pues igual teneis aguantavelas, pues con ese plan y siendo sabado por la mañana igual me uno a vosotros, eso si yo correr poco, bastones y andar
os lo confirmo mañana, pues tengo que planificar unos trabajillos todavia
Pues el sábado al final hubo Rodana por pista como queria Maratonman, no se apuntó nadie asi que la hicimos los 2 mano a mano.
Salimos desde el pabellón hasta coronar la Rodana Gran, todo el camino fue marcando el ritmo Maraton que no veas como esta, seguro que la MIM la revienta.
A la vuelta y para no hacer todo pista lo convenci para hacer Cavallons y por lo menos pisar alguna senda.
Muy buena mañana para correr, hicimos 16 km en 1 h 37 minutos.
Luego nos dio tiempo a la cervecita.
A ver que se cuentan los de la MiM, ya están preparados???
Benio pues los de la MIM,estamos ya a un tris del palizon Penyagolosero. Por lo que a mi respetca,hoy ultimo entrene de consideracion despues de una semana de paron por mis dolores en la planta del pie y haber como evoluciona esto mañana,en total han sido 15 km largos y me he encontrado bien,con buen ritmo y terminando a tope,vamos con subidon para la carrera,bueno al final me encontre con los ruinas estos que no avisan a nadie para entrenar,ni tan siquiera los domingos y me cortaron uno poco el ritmo,pero bueno bien. Ya sabies,Rayo y Maraton,que mañana necesito toda la documentacion para recoger dorsales y ya quedaremos para ir para Castellon,yo pongo el coche y os llevare cafecito caliente con su azucar y cucharitas,los bollos ya se los encargare a carroñero 2,que hace menos por la patria que nadie. Agur y força pwer a tots.
Bueno pues ya hemos quedao para el sabado,esta claro,a lñas 4 menos cuarto recogo a Maraton y luego pasamos a por Rayo,en el semaforo de la San Antonio. Los dorsales,chips y demas enseres,nos los llevan a la linea de salida,esta gente sale de moncada a las 4 y cuarto,asi es que llegaremos alli casi a las misma hora. Yo sigo con i puto dolor de planta del pie izquierdo,tal es asi,que hasta he ido a probarme unas zapatillas a Evasion igual que las mias para ver la sensacion.,y la verdad es que me dolia mas o menos = pero bueno,que somos?. No descarto de todas formas ir mañana a por otras zapatillas y darselas a Number para que me las diera en Les Useres si fuera necesariio,ya vorem. Agur y força atleti.
Que envidia, esta vez si que me quedo con los dientes largos, en fin,... bueno el sabado tampoco puedo ir a veros tengo futbol con Jorge a las 12:30 en albal, asi que mañana ocupada, eso si intentare comunicarme con alguno de vosotros, mucha suerte a los 3 y cuidado con el frio y la nieve, no se como estara el tiempo pero mirarlo bien,
siennto no haber aparecido antes pero hemos estado de auditorias por danone, y ya sabeis que la pela es la pela
Al trio de mosqueteros de la mim, suerte, suerte y suerte. ME DAIS UNA ENVIDIA!!!!.
Todavia no tengo claro si podre ir a les useres (por curro)si puedo alli os pegare alguna voz y sino pues disfrutar
Por cierto a mis "dos queridos carroñeros de mierda" os recuerdo que no se me ha olvidado el sprint del año pasado, por lo cual disfrutar de un año mas de placer, porque el proximo no os escapais
Gracias a todos por los animos,pero te juro Queman que lo del año pasao fue insuperable y por muxos años que pasen eso siempre estara en nuestras mentes,jajajajajaja,nunca mejor dicho vaya par de CARROÑEROS,pero bbueno hoy por ti mañana por mi. Un sdaludo para todos y estamos a menos de 24 horas,yujuyuju. Agur y fiorça.
Si que debio ser insuperable lo del año pasado si, que los 2 carroñeros encontraran un cadaver a las puertas del cielo jejeje. Bueno pues para mañana buen dia con intervalos nubosos, osea que hoy llueve y mañana buen dia, la montaña humeda y fresca y paisajes espectaculares...... "LA SANTISIMA TRINIDAD". Pues que Dios reparta suerte...........
Santisima Trinidad y santisimo Cristo de los faroles que yo ya estoy atacao y todavia quedan 10 horas,por diossssssssss. A Maraton ya lo tenemos durmiendo porque si no duerme 8 horas mañana no es persona,bueno nunca es persona mas bien es siempre un personaje,jajajjajas. Acordaros de coger gorra. Agur y força.
23 comentarios:
Aqui queda otra salidita de los viernes,esta vez con el Info,que menuda maquina de tio,pues estando reventao desde el minuto 1,aguanto como un jabato los 15 km largos y a un ritmo medio por debajo de los 6:30 min/km,no me quiero imaginar como andara cuando este bien y salga sin tanto estres.
Por mi,con esta salida,doy por concluido la parte fuerte de mi entrenamiento para la MIM,que se ha basao en hacer un mes de Abril con 200 km,de los cuales casi 110 han sido por la montaña.
Ahora los 15 dias que quedan para el evento pues a salir 3 veces por semana intentando no caer en ningun sobreesfuerzo que pudiera provocarme algun tipo de lesion.
Agur y força.
Como casi siempre perfecta salida con los "Friday's Rodaners", aunque como dice pey sufri y de lo lindo.
Empezamos llaneando hasta el km 3 pero en cuanto cogimos la cuesta hacia rodana del pic mis piernas fueron sufriendo todo el camino, hacia un calor notable y bebi agua de lo lindo, pero aun asi no habia forma para encontrarme bien.
Esto es lo que pasa normalmente cuando no se entrena lo suficiente, pero al final no pare que ya es un record.
No veas como termine que ni Jose sabe que me tome la cervecita casi a empujones, le oia hablar, pero no era capaz de centrarme.
Ahora el recorrido es muy bueno, hay desnivel, senderos, pista y bajada tecnica....
Bon finde
Bueno pues circunstancias de la vida esta semana me he quedado sin Fridais Rodaners y sin Saturday Morning, Asi que si alguien quiere mañana hacer un Sunday Bloody Sunday que me lo haga saber via blog, e-mail, facebook, sms, mms, llamada al celular o la tipica llamadita a casa .
Bueno pues circunstancias de la vida esta semana me he quedado sin Fridais Rodaners y sin Saturday Morning, Asi que si alguien quiere mañana hacer un Sunday Bloody Sunday que me lo haga saber via blog, e-mail, facebook, sms, mms, llamada al celular o la tipica llamadita a casa .
Que putada Rayo,pero en fin sera por dias.
Yo mñn sobre las 7:30 quiero salir por aqui por el parque fluvial del turia para hacer una horita larga,ya q a las 10 he quedao para ir al campo a celebrar el dia de la madre.
Si alguien se quiere apuntar,pues quedamos a esa hora en la policia del parque de cabezera.
Agur y força.
Jo que Ptda rayo, pero al final la salida por el rio a sido deivertida, maraton, pey y un menda no hemos pegado una horita por el cauce nuevo y luego a disfrutar del dia de la madre, a ver si el prox finde hay mas suerte, siempre que nos juntamos es mas divertido.
Hoy al final he celebrado mi cumple, dia de la madre y demas y he tenido a Number comiendo conmigo, es un CRACK, y como un campeon ha aguantado todo el dia con sus cervecitas y JB's incluidos, aunque parecia robocopppp pero ni una queja, ura por él.
Agur como diria pey
Que maquinas estais hechos,pues si ha estao bien la salidita esa de tramposos que habiais preparao el carroñero y tu,si si si,se de sobra que me habeeis hecho la garba,bueno es cosa del carroñero seguro,pero da igual,ya os he enganchao y he tirao de vosotros q veniais con un palmo de lengua y no habeis sido capazes ni de seguir 10 minutos mas pa subir al mirador del cabezera,jajajajajaja.
En fin otro dia sincronizaremos mejor la salida,porque no esta mal esto de los domingos.
Agur y força.
Os dejo aqui una propuesta que me hizo ayer Maratonman.
Que tal si madrugamos el sábado y hacemos les rodanes por pista, eso si sin sendas que luego me pican las piernas, juas, que tio..
Asi que decir que pensais.
La ruta esta clara, aparcar en el pabellon y chino chano hasta las antenas, luego todo para abajjo.
Buaaaaaaaaaaaa,a la Rodana? y todo por pista?,menudo planazo para entrenar la MIM,este tio no tiene remedio.
Bueno de todas formas si puedo,que lo dudo,ire como no.
Mi idea es irme a yatova el viernes,que tampoco es seguro,para hacer el pr 115.
En fin,con lo que sea ya os digo.
Agur y força.
Jodo este tio si que se machaca eh? Una rodana (no dos) y todo por pista, me tiemblan las piernas solo de pensarlo. Pues porque la otra opcion que tengo es irme a Benicassim el finde con la familia que si no........
Y Pey si tienes opcion de hacer el viernes el Pr no lo dudes y a ver si otro dia nos lo enseñas
Fale compis, este finde me toca maratonman a mi solo, pues nada, ya os contare y pondre el kml e intentare engañarlo un rato por sendas, ya veremos..
Bueno parejita, pues igual teneis aguantavelas, pues con ese plan y siendo sabado por la mañana igual me uno a vosotros, eso si yo correr poco, bastones y andar
os lo confirmo mañana, pues tengo que planificar unos trabajillos todavia
Bueno seguramente,yo tambien ire el sabado,salvo catastrofe.
Confirmar hora.
Agur y força.
Pues el sábado al final hubo Rodana por pista como queria Maratonman, no se apuntó nadie asi que la hicimos los 2 mano a mano.
Salimos desde el pabellón hasta coronar la Rodana Gran, todo el camino fue marcando el ritmo Maraton que no veas como esta, seguro que la MIM la revienta.
A la vuelta y para no hacer todo pista lo convenci para hacer Cavallons y por lo menos pisar alguna senda.
Muy buena mañana para correr, hicimos 16 km en 1 h 37 minutos.
Luego nos dio tiempo a la cervecita.
A ver que se cuentan los de la MiM, ya están preparados???
Benio pues los de la MIM,estamos ya a un tris del palizon Penyagolosero.
Por lo que a mi respetca,hoy ultimo entrene de consideracion despues de una semana de paron por mis dolores en la planta del pie y haber como evoluciona esto mañana,en total han sido 15 km largos y me he encontrado bien,con buen ritmo y terminando a tope,vamos con subidon para la carrera,bueno al final me encontre con los ruinas estos que no avisan a nadie para entrenar,ni tan siquiera los domingos y me cortaron uno poco el ritmo,pero bueno bien.
Ya sabies,Rayo y Maraton,que mañana necesito toda la documentacion para recoger dorsales y ya quedaremos para ir para Castellon,yo pongo el coche y os llevare cafecito caliente con su azucar y cucharitas,los bollos ya se los encargare a carroñero 2,que hace menos por la patria que nadie.
Agur y força pwer a tots.
ok pey mañana por donde pararas a eso de las 18:15?
Coño donde esta hoy el cansino del colchonero?
Bueno pues ya hemos quedao para el sabado,esta claro,a lñas 4 menos cuarto recogo a Maraton y luego pasamos a por Rayo,en el semaforo de la San Antonio.
Los dorsales,chips y demas enseres,nos los llevan a la linea de salida,esta gente sale de moncada a las 4 y cuarto,asi es que llegaremos alli casi a las misma hora.
Yo sigo con i puto dolor de planta del pie izquierdo,tal es asi,que hasta he ido a probarme unas zapatillas a Evasion igual que las mias para ver la sensacion.,y la verdad es que me dolia mas o menos = pero bueno,que somos?.
No descarto de todas formas ir mañana a por otras zapatillas y darselas a Number para que me las diera en Les Useres si fuera necesariio,ya vorem.
Agur y força atleti.
Que envidia, esta vez si que me quedo con los dientes largos, en fin,... bueno el sabado tampoco puedo ir a veros tengo futbol con Jorge a las 12:30 en albal, asi que mañana ocupada, eso si intentare comunicarme con alguno de vosotros, mucha suerte a los 3 y cuidado con el frio y la nieve, no se como estara el tiempo pero mirarlo bien,
A por ellosss
yu ju ¿¿¿ el colchonero esta aqui
ATLETI, ATLETI
siennto no haber aparecido antes pero hemos estado de auditorias por danone, y ya sabeis que la pela es la pela
Al trio de mosqueteros de la mim, suerte, suerte y suerte. ME DAIS UNA ENVIDIA!!!!.
Todavia no tengo claro si podre ir a les useres (por curro)si puedo alli os pegare alguna voz y sino pues disfrutar
Por cierto a mis "dos queridos carroñeros de mierda" os recuerdo que no se me ha olvidado el sprint del año pasado, por lo cual disfrutar de un año mas de placer, porque el proximo no os escapais
Gracias a todos por los animos,pero te juro Queman que lo del año pasao fue insuperable y por muxos años que pasen eso siempre estara en nuestras mentes,jajajajajaja,nunca mejor dicho vaya par de CARROÑEROS,pero bbueno hoy por ti mañana por mi.
Un sdaludo para todos y estamos a menos de 24 horas,yujuyuju.
Agur y fiorça.
Si que debio ser insuperable lo del año pasado si, que los 2 carroñeros encontraran un cadaver a las puertas del cielo jejeje.
Bueno pues para mañana buen dia con intervalos nubosos, osea que hoy llueve y mañana buen dia, la montaña humeda y fresca y paisajes espectaculares...... "LA SANTISIMA TRINIDAD". Pues que Dios reparta suerte...........
Santisima Trinidad y santisimo Cristo de los faroles que yo ya estoy atacao y todavia quedan 10 horas,por diossssssssss.
A Maraton ya lo tenemos durmiendo porque si no duerme 8 horas mañana no es persona,bueno nunca es persona mas bien es siempre un personaje,jajajjajas.
Acordaros de coger gorra.
Agur y força.
Publicar un comentario